۱- راز آرامش درون خویشتنداری است، انرژیهای خود را

پراکنده نکن، بلکه آنها را تحت نظر داشته باش و به طرز

مفیدی هدایتشان کن.

۲- راز آرامش درون در این است که هرکاری را با حواس جمع

و علاقه انجام دهی.

۳- راز آرامش درون در زمان حال زندگی کردن است،  ...

گذشته و آینده را در چرخه ذهنی ابدیت رها کن.

۴-راز آرامش درون در آسایش درون است، یعنی آسایش جسمانی ،

عاطفی ذهنی و معنوی.

۵-راز آرامش درون در دل نبستن است،این را بدان که در حقیقت

هیچ چیز و هیچ کس به تو تعلق ندارد.

۶-راز آرامش درون در شادی است، افکار شادی آفرین را آگاهانه

حفظ کن.